こんにちは！

今日、５月２日は緑茶の日だそうです！

緑茶と言えば、カテキンですよね♪

このカテキン、なかなかに優秀で、様々な効能があります。

・殺菌効果で風邪などの予防　お茶うがいもおススメ♪

・免疫力向上

・脂肪の代謝を高め、糖の吸収を抑える！　ダイエット効果

・血中コレステロールを抑える

などなど

ホント良い効能がいっぱいです！

ただ、デメリットとしては、カフェインを含むことですかね。

カフェインは過剰摂取してしまうと、自律神経の交感神経が優位になり、不眠やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。

１日１０杯程度でしたら問題ないとされていますが、摂取量には気を付けてください(^^)/

あと、カフェインは利尿作用があるので、水分補給には適さないので、水もしっかり飲むようにしましょう(^^♪