こんにちは！

いよいよ夏に向けて暖かくなってきましたね♪

段々と薄着になってくるので、身体を引き締めるために縄跳びをはじめました！

朝の15分だけですが、、、

ただ、15分といえど運動強度はウォーキングやジョギングよりも強いので、なかなかにしんどいです(>_<)

足にかかる負担も強いです！

今日も朝から縄跳びをしてきましたが、何かふくらはぎ近辺がだるかったので、足裏をゆるめてみるとスッキリ！！でした。

やっぱりケアは大事ですね(^^)/

みなさんも運動後は何かしらケアはしてくださいね！！

ちなみに足裏のゆるめ方はコチラ

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