筋肉系男子によくある歪み

8.16

男はどうしても体を鍛え始めると、大胸筋の太さ、強さに気が行ってしまいます。

女性でいうと、ウェストのくびれや美脚!! みたいなものですね。

でもそうして、大胸筋を鍛えすぎてしまうと起こる典型的なパターンは

○利き腕(主に右腕)にやや力が入った状態で筋トレをしてしまうため肩のラインで左右差が顕著になり歪みが発生する

というものです。

それが原因で、首・肩・背中に痛みを訴えているケースは非常に多いです。

筋トレ後の大胸筋ストレッチやカラダ前面を鍛えたのと同じくらいの背筋群の筋トレ

など行い、予防しましょう!

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