自律神経失調症

自律神経失調症は良くなる

自律神経失調は良くなります!

あなたはこのような症状でお悩みではないですか?

  • めまい
  • 頭痛
  • 胸苦しい
  • 疲れが取れない
  • なかなか取れない肩こり
  • 呼吸しにくい
  • 動悸
  • 胃腸不良
  • 不眠
  • 過眠
  • 耳鳴り
  • 情緒不安定

など

 

自律神経失調症は病名ではなく、自律神経が乱れることによっておこる様々な症状全般を指します。

不調を訴え病院で検査してもはっきりした原因がないことが多く、スッキリしないままつらい症状が長引くことがあります。

自律神経は身体の歪みや緊張をとっていくことで
バランスを回復していきます

自律神経のバランスが整った喜びの声です

転職して仕事や家事に追われるうちに頭痛・不眠・慢性的な疲労感・気分の落ち込みや動悸が出現

お客様写真
アンケート用紙

数年前から特に夏に脚とおなかの冷えと下痢の症状がありました。

転職して仕事や家事に追われるうちに頭痛・不眠・慢性的な疲労感・気分の落ち込みや動悸が出現。

あまりにつらく退職しましたが、症状は軽くなるどころか食欲低下や背中全体の痛み。6月でもヒートテックの長袖とタイツが脱げない程の冷え等、症状は増えるばかりでした。

そんな時、何かないものかとネットで探しあてたのがこちらでした。

2,3回通ったあたりで頭痛がとれ、1カ月で体のむくみがとれて体重が3㎏減少。通うたび痛みが減り体も心も徐々に軽くなっていく感覚があります。

半年経った今では3階まで階段を一段ぬかしでかけあがれる程、体が軽くなっています。

以前は遊びに行くことさえつらかったのに、仕事も楽しくもちろん遊びに行くために家事を頑張ることもできて

毎日今日はどんな楽しいことがあるかなとワクワクして過ごせるようになっています。

もう1つ今まで少しのお酒でも二日酔いになりやすかったのに、今はほとんど二日酔いになることもなくお酒も楽しめるようになりました。

体調には波があるのでこれからもお世話になって元気にすごしていきたいと思いますのでよろしくお願いします。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

1番悩んでいためまいや頭重がすごく楽になりました

お客様写真
アンケート用紙

5年前にお風呂で急に吐き気と寒気とめまいにおそわれ、

病院で検査を受けましたが体に異状はなく、自律神経失調症と診断されました。

それから結婚、出産までは落ち着いていました。

結婚をしてからすぐに旦那の転勤が決まり埼玉へ移住しました。

そして子供を産み、慣れない環境の中で慣れない子育てをし、心身共に疲れ果てていました。

その時の症状はめまい、吐き気、頭重、下痢、食欲不振、睡眠障害まではいきませんが、

特に何もなく、いつも「疲れているのかな?」と言われ続け

でも体が治らずに困っていました。

そんな時偶然友達からカイロプラクテッィクていうのがあるよ!と言われ、

ネットで色々調べたところ、エジリカイロプラクティックのHPに載っていた症状12項目にピッタリはまってビックリ!!

1番悩んでいためまいや頭重がすごく楽になりました。

そして2回目以降くらいからセルフケアなども教えていただき自宅でも実践しました。

セルフケアはとてもありがたいです!!

毎回施術を受けるたびに元気になるのがとても嬉しく、全部で8回くらい通いました。

もっと早く行っておけばよかったです!

また大阪に帰ってきた時は、是非お世話になりたいと思ってます。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

3か月頃動悸がなくなり気分がだいぶ楽になり安心感が出て来ました

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1日数回起こる動悸がとてもつらくてこまっていました。
近くの整骨院へ通ったり、内科へも行きましたが解決出来ませんでした。
通っていた整骨院の紹介でこちらへ伺いました所
1回目からなぜか安心感が有り、先生が3か月ほど通ってみて下さい。きっと良くなりますとおっしゃいました。
丁度3か月頃動悸がなくなり気分がだいぶ楽になり安心感が出て来ました。
先生に感謝しております。有がとうございました。

守口市在住 N・Yさん 72歳 女性 動悸がつらく来院

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

一番悩まされていた吐き気が治まり、元通りおいしく食事が摂れるようになりました

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コロナ渦で仕事の対応がイレギュラーになったり仕事量が増えたりして、

自律神経の乱れ、特に食欲不振・吐き気・不安・ストレスなどに悩まされていました。

特に吐き気が一番辛く、食欲も落ち体重も落ちて体力も落ちていました。

こちらのHPでここへ来れば何か変わるはずと1回目来た時に親身に聞いて下さり

自律神経の乱れについてとてもお詳しく納得できることが多かったです。

施術と鍼で3カ月通いましたが、一番悩まされていた吐き気が治まり

元通りおいしく食事が摂れるようになりました。

又、調子が悪くなる前に今後もお世話になりたいです。

川西市在住 H・J さん  47歳

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

自律神経とは

自律神経とは自分の意思とは関係なく

●呼吸をしてくれたり
●内臓を働かせてくれたり
●体温を調節してくれたり
しているありがたい神経です。

 

=自律神経の働き=
●内臓での消化吸収
●排尿排泄
●血液循環
●血圧調整
●呼吸
●免疫
など

人が生きていく為に必要な働きを司っています。

交感神経と副交感神経

その自律神経は2つの働きに分かれます。

交感神経と副交感神経です。

 

交感神経は人が活動するときに働きます
例えば早く体に酸素を送るため
・脈拍を早くしたり
・血管を細くしたり
・活動する栄養を補給するため
・グリコーゲンを分解したりします。

 

いっぽう副交感神経は修復の神経といわれ
活動した体を休ませるために
・脈拍を遅くしたり
・栄養を消化吸収するため
・胃腸の働きを活発にしたり
・栄養を貯蔵するため
・グリコーゲンを合成したりします

 

交感神経と副交感神経は働きやすい時間帯や気温もあります。
朝から昼 交感神経が優位になりやすく、夕方以降副交感神経優位になりやすい
夕から夜 副交感神経が優位になりやすく、明け方から交感神経優位になっていく
暑い・・・副交感神経が優位になりやすい
寒い・・・交感神経が優位になりやすい

 

日中は交感神経が活発になって働いてくれるおかげで仕事や学習をこなすことができ
夜は副交感神経が活発になって働いてくれるおかげでその日の疲労を回復し次の日への準備が出来るのです。ちなみに副交感神経が最も働きやすいのは睡眠中です。

 

この日中頑張ってくれる交感神経と、夜に体を修復してくれる副交感神経のアンバランスがいろいろな体の不調の原因となるのです。

自律神経が乱れる原因

自律神経が乱れる理由って何が思い浮かびますか?
多くの人がストレス
と思われているのではないでしょうか。

 

自律神経の乱れる原因は確かにストレスです。
ですがストレスとはメンタル・精神的なものばかりではありません。

 

①体の構造的なストレス
骨盤の歪みや背骨の歪みなど、重力に対して体がぶれていると、まっすぐ立つために筋肉は自分の意志とは関係なく緊張します。この緊張が交感神経の興奮とつながっています。

 

②生活環境のストレス
忙しすぎる仕事の環境や、昼夜逆転の生活など不規則な生活環境もストレスです。排気ガスなど空気中の化学物質もストレスとなります。

 

③気候の変化
暑い・寒い、朝晩の温度変化、湿気などもストレスになります。単純に急に寒くなった日などは身体はカチカチになりやすいです。

 

④精神的なストレス
職場・学生生活・家庭環境などの人間関係や、将来の悩み・不安など精神的なプレッシャーや緊張も、もちろんストレスです。

 

これらは誰しもが体験するストレスです。
ですが、人には許容量というものがあり、その許容範囲のストレスであれば体調を崩すことはありません。
実際に自律神経の乱れた症状が出たという事は、あなたのストレスは色々なものが積み重なって自分の許容範囲を超えたということ。
ストレスの許容量は人によって違います。他の人が大丈夫でもあなたがしんどいのであればそれが真実です。ストレス軽減の対応をしていく時ですね。

当院の自律神経調整法

①噛みしめを緩める

毎日しんどい状態で過ごしていると知らず知らず体に力が入っています。

無意識に体に力が入っていると顎を嚙みしめている状態になっていることがほとんどです。

噛みしめている筋肉を緩めると肩の力を抜きやすくなりリラックスモードになりやすくなります。

自律神経の施術

②首を緩める

副交感神経の繊維を多く含んだ迷走神経は首の後ろから出て前面を通っています。また頸部には交感神経管と呼ばれる交感神経線維も多数走行しています。

首の筋肉や関節を緩めることで交感神経を抑制し、副交感神経の促進を促す効果があります。

自律神経の施術

③前頭筋を緩める

自律神経の乱れている方の多くは考える事とリラックスする事だと考える事の方が多い状態になっています。思考が止まらないとか考え事が多いと前頭筋が硬くなっています(眉間にしわが寄っている人は特に)。

前頭筋を緩めることでボーっとしやすくなり、リラックスモードに入りやすくなります。

自律神経の施術

④肋骨を緩める

自律神経の乱れている状態は呼吸が浅くなっています。

呼吸が浅くなると

リラックスモードが減る

リラックスモードが減ると睡眠が浅くなる

睡眠が浅くなると回復力が落ちる

回復力が落ちると寝ても疲労が取れない

疲労の取れない身体で活動すると無理して硬くなってより呼吸が浅くなる

 

という負のスパイラルに突入します。

このスパイラルから抜け出すためには呼吸を深くすること。そのために呼吸筋である肋間筋を緩める必要があります。

あわせて肩甲骨も緩める必要があります。

自律神経の施術

⑤全身を緩める

自律神経が乱れていると全身の血流が悪くなっています。血液は脳と内臓を優先的に満たそうとするので、脳疲労が続いていると末梢には血液が流れにくくなります。血流が悪く硬くなった末梢も緩めてあげることで全身に血流が流れやすくなり、リラックスモードに入りやすくなります。

自律神経の施術

鍼灸に抵抗のない方は上記の流れに鍼灸も組み入れていきます。

鍼灸が怖くて嫌だという方は整体のみの施術になります。

自律神経を整えるには

①の体の構造的なストレス
肩こりや腰痛をこれくらい仕方ないと放っておいてはいけません。それらは体の不調を知らせるサインです。
初めは軽微な症状でも長年放っておくと交感神経がいつも興奮している状態になり、それが積もり積もって症状となって現れます。
早目の対応がおススメです。

 

②の生活環境のストレス
仕事量のコントロールはなかなか難しいかもしれませんが、うつになってからでは遅いです。
上手に手を抜く方法や遊びに出掛けるなどガス抜きの方法を見つけましょう。

身体を興奮させるカフェインなどは控えた方が無難です。

 

③の気候の変化のストレス
季節の変わり目には急に寒くなったり熱くなったりして体調が乱れることがありますよね。

それは暑くて汗をかくから貯めていた水分が急に寒くて出せなくなってむくんだり、寒くて血行が悪く排出できなかった老廃物が暖かくなって急に流れ出したりすることが影響します。

季節に応じた服装をしましょう。

 

④の精神的なストレス
これが思うようにコントロールすることが最も難しいストレスですが、自分の状態を客観的に把握して上手に付き合えるようになる方法を見つけることが大切です。
当院にお越しになって話して楽になる事はお話しください。最近は以前に比べて心療内科に行くことも抵抗が減っていますのでそれも一つの方法です。

 

自律神経失調は

身体の働きを理解することと

身体のバランスを整えることで改善します

1人で悩まず当院に相談くださいませ!

 

自律神経を整えるためにご自身で気を付けて頂いたい事

カフェインを控える

カフェインは身体を興奮させる化学物質です。

自律神経が乱れている時は多くの場合頑張り過ぎて交感神経が優位になっている時です。

そんな頑張る神経が疲れている時に、カフェインでまた体を興奮させてまた頑張る。

一時的にはそれでいいですが、がんばった後にはその疲労回復が必要なのにそれが追いつかないから疲れが取れない。疲れが取れないからカフェインを入れてまた頑張る。結果疲れが取れない。という悪循環になってしまいます。

お腹がすくまで食べない

自律神経が乱れた場合、回復したいのは副交感神経の働きなのですが副交感神経と胃腸は密接な関係にあります。胃腸の働きは副交感神経に支配されているからです。

ですので胃腸の働きが良くなると副交感神経の働きが良くなります。

そのためにわかりやすいのはお腹がすくまで食べない事。

出来ればおなかが鳴るまで食べなかったら最高です。

お腹がすく、お腹が鳴るということは胃腸が動いたという証拠。そうすると副交感神経が働きだします(過敏性腸症候群を除く)。

1:2の呼吸法

4秒吸ったら8秒で吐くという呼吸法を続けるとリラックスしてきます。

吸う量よりも吐く量の方が多いことがポイントです。

呼吸は意識してコントロールできない自律神経とのパイプ役となります。

ちなみに溜息も呼吸法の一つです。

ネガティブなイメージがありますが、溜息によって呼吸が深くなり、副交感神経が高まり心身ともにリラックスできる良い方法でもあります。

入浴法

良いとされているの38度か39度くらいのお湯に5分しっかりつかり、その後15分は胸を出して入る方法で血管が拡張しリラックスできると言われています。

また寝る前の1時間半前後に入浴すると、高くなった深部体温が下がる過程で眠気が来ると言われています。日が変わる前に寝れれば理想的ですね。

その時もあまり高い温度のお湯だと体が興奮してしまい交感神経が高ぶるので、ぬるめのお湯が効果的と言われています。

適度な運動で疲れる

敢えて日中に適度な運動で疲労することは効果的です。

あまり日頃やっていない運動だと尚いいです。

身体は疲れれば自然と回復しようとしますので、体を動かすことが気分転換になる場合は効果的です。

健康のために運動しなければならない。というモチベーションだと逆効果のこともあるかもしれません。

ドロドロ血を解消する

血液がドロドロ血状態だと、当然血流が悪く新しい栄養と酸素が供給されにくくなるため体の疲労は取れにくくなります。

体の疲労が取れなければしんどいまま今日も仕事に行く事になり、しんどい体で仕事をすれば無理をすることになり、無理をすれば交感神経が高まります。

ですのでドロドロ血にならない食生活も必要ですし、朝起きた時に水を飲むと、夜の間に減った水分を補いドロドロ血になって老廃物がたまることを防いでくれる効果があります。

アルコールを控える

アルコールにはアセトアルデヒドという化学物質が含まれています。

アルコールを飲むと一時的には神経の興奮が緩やかになって気持ち良くなり、日中のしんどさから解放されますが、その後アセトアルデヒドが交感神経を刺激してしまいます。

アルコールを飲むと寝付けるが起きてしまうのはこのためです。

過剰飲酒は副交感神経の働きを低下させ、自律神経の乱れとつながってしまいます。

鼻うがいをやってみる

一見自律神経失調症と鼻うがいと関係ないように思われるかもしてませんが、意外と効果的なことがあります。

鼻の奥の上咽頭と呼ばれるところには体をリラックスさせる副交感神経線維が集まっていると言われています。

鼻の通りが良くなることで、普通に鼻呼吸が出来るようになるとその副交感神経が呼吸の度に刺激され効果的です。

一度試してみることをお勧めします。

頭痛や吐き気などの不定愁訴が改善しました

耳鼻科に行き何度も検査したにも関わらず異常はないと言われた耳の閉塞感が通う度に良くなっていくのが実感できました

アンケート用紙

私は耳の閉塞感や耳の中で音が響いているように聞こえたりと耳の不調があり、耳鼻科に行き何度も検査したにも関わらず異常はないと言われ、婦人科内科で漢方薬を処方してもらったり、整骨院に毎日通ったりと不調が治らず途方に暮れていました。

その時にカイロプラクティックをネットで知り、家から近いのもありこちらを選びました。

初めは本当に治るのか?と不安でいっぱいでしたが先生には

「絶対治しましょう」

と言っていただき通う度に良くなっていくのが実感できました。

もしも私と同じ様なことで悩んでいる方がいらっしゃったら是非一度施術を受けてみて下さい。

そして毎日元気に過ごしましょう!

池田市在住 Y・Mさん 30歳 女性  耳の閉塞感にて来院

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

偏頭痛と不眠で悩んでいたのに今では快適に過ごせています

アンケート用紙

長年、偏頭痛と不眠で悩んでいました。
偏頭痛の方は薬を飲んでも効かず・・・。そうこうしている間に左の顔面がしびれ、舌がしびれてきて、脳神経外科に行ったところCTをとっても何の異常もなく、インターネットで色々と調べていたらここがヒットしたのでとりあえず行くことにしました。
1回目はあまり変化は感じられなかったのですが、2回目には頭痛も治り、ぐっすり眠れました。
3回目ではしびれも治り快適に過ごすことが出来ています。
これからも通ってキレイな体になりたいと思います。

豊中市在住 K・Kさん 33歳 女性  偏頭痛と不眠にて来院

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

原因がわからなかっためまいが劇的に良くなってきました

アンケート用紙

めまいで悩んでいました。
内科、脳神経外科、耳鼻科、どこへ行っても原因がよくわからずすっきりしなかったのですが、こちらでお世話になり始めて劇的によくなってきました。
生活習慣や栄養についてのアドバイスもいただき、身体が根本的に元気になっていく気がします。
ありがとうございました。

池田市在住 O・Tさん  45歳 女性  めまいにて来院

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

体に痛み、凝り、張り、がある方は1度施術を受けてみてはどうでしょうか?

アンケート用紙

うつ病からくる首、肩、背中、腰、の痛み、凝り、張りで困っていました。
いろいろな整体に行きましたがなかなかよくならず、ネットで評判を見てものは試しと思いここに来ました。
背中が岩のようにガチガチという事で鍼で筋肉をほぐす施術を受けました。
初めは1,2回ですぐに効果が現れ少し症状が和らぎました。
数回通って気づけばだいぶ楽になっていました。
今で通い始めて2か月、結構調子が良いので引き続きもうしばらく通ってみようと思います。
私同様、精神疾患で体に痛み、凝り、張り、がある方は1度施術を受けてみてはどうでしょうか?

池田市在住 M・Tさん 34歳 男性  首、腰、肩の痛みにて来院

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

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